最近你是否总感觉睡不好、白天没精神，体检还发现血脂偏高？从中医角度看，睡眠障碍和血脂异常就像一对“难兄难弟”，互相影响，形成恶性循环。尤其是在夏季，天气湿热，加上现代人熬夜、压力大、饮食不节等不良习惯，更容易让身体陷入“越睡不好，血脂越高；血脂越高，越睡不好”的怪圈。今天，我们就从中医角度，看看血脂异常和睡眠障碍的关系，并教你如何改善睡眠、调节血脂，让身体重回平衡！

血脂异常如何“偷走”你的好睡眠？

中医认为，血脂异常多与痰湿、瘀血等病理因素相关，这些因素不仅影响气血运行，还会干扰心神，导致睡眠障碍。

痰湿困脾，清阳不升

夏季许多人喜欢喝冰奶茶、吃烧烤配啤酒，这样的饮食习惯极易损伤脾胃，导致运化失常。《黄帝内经》有云“诸湿肿满，皆属于脾”，当脾失健运，水湿内停，聚而生痰。这些痰浊就像体内的“垃圾”，影响气机升降出入，清阳不升，浊阴不降。白天表现为头昏沉、嗜睡，夜间则因痰浊扰心，出现失眠多梦、易醒等问题。

瘀血阻滞，心神不安

长期血脂异常会导致血液黏稠，中医称之为“血瘀”。心主血脉，又主神明，瘀血阻滞心脉，会使心脏得不到充足滋养而心神失养。夜晚本应是心神归位、静神养心之时，但瘀血内阻，就像河道被淤泥堵塞，气血运行不畅，导致心悸、多梦，夜间易惊醒，睡眠质量自然下降。

痰热扰心，心烦难眠

若饮食不节加上情绪不畅，体内痰浊还可能郁而化热，痰热上扰心神，会出现心烦睡不着、口苦咽干等症状。现代人工作压力大，焦虑情绪多，更容易加重这种情况，形成“血脂异常-痰热内生-睡眠障碍”的恶性循环。